既然如此难过不可制止,怎么着选拔一个喜欢的

2019-07-23 作者:新闻资讯   |   浏览(61)

又是一年年初

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你有做 2018 年的计划吗?

磨难还有让人喜欢的?你一定疯了吧,没有疯啊,没有一个人的人生是顺遂如一的。既然有磨难,且不只一个,那就有优劣之分。

今年的诺贝尔文学奖新鲜出炉,日本着名作家村上春树再度与之擦肩而过。对于“陪跑”这个词,村上春树在诺贝尔文学奖参评的过程中体味甚深。有意思的是,村上春树在生活中是一位跑步爱好者,他的职业作家生涯是与其长跑爱好同时开始的,“跑步进入我的日常生活,是在很早以前,准确说来是1982年的秋天。那时我33岁。”村上在他那本“只写自己”的《当我谈跑步时我谈些什么》一书中,如此自白道,彼时他刚成为一名职业小说家,由于在这之前,村上过着不规律、不健康、大量抽烟的生活,体力下降,体重增加,“打算作为小说家度过今后漫长的人生,就必须找到一个既能维持体力,又可将体重保持得恰到好处的方法。”事实上,在文坛,“陪跑专业户”并不仅仅是村上春树一个人,“文艺青年”与跑步结缘的故事还有很多很多……本专题撰文本报记者许蓓跑步:遇见自己“对一个小说作者来说,最重要的资质是想象力、理解力和专注力。但要想让这些能力一直处于一定高度,你绝不能忽略的一点就是保持体力。”村上春树说,“没有坚实的体力做基础,你不可能完成任何错综复杂或者要求很高的事情。这是我的信念。如果我没有坚持跑步,那么我想,我的作品可能就会与现在的截然不同。”随着年纪逐渐增长,这位“陪跑”的诺贝尔文学奖候选人仍然坚持每周6天,每天10公里的跑步锻炼,为什么要如此坚持?“我从跑步中获得的最让我受益的一点感受是,它让我对自己的身体满怀尊重。而对自己身体的尊重,使得你也可以尊重其他人。”美国着名作家威廉·亚瑟·沃德曾在《读者文摘》等杂志上发表过数百篇心灵鸡汤类的作品,他也是一位跑步爱好者,“我跑,来源于我对跑步的激情,而不仅仅因为跑步是一项运动。”沃德曾写道,“每次当我走出家门,我知道自己为什么要出来,我将去往何处,那一刻我会将身心凝聚在一处:一个能给我独处和内心平安的地方。跑步对我而言,远远超出了体育锻炼的层次,它带给我的回报是一个又一个精神上的胜利。”而中国着名当代作家刘震云也认可跑步能给自己带来灵感,“跑步有个最大的好处:人在运动的时候脑子特别活跃。”刘震云说自己从十几岁就开始跑步,而且生活作息非常规律,“我每天起得很早,6时30分就起床了,每天要跑步一个多小时。跑步有四个阶段,第一个阶段是坚持,第二个阶段是你身体需要跑步,跑步会让你的身体感到非常愉快,第三个阶段是你的精神很愉快,第四个阶段是不跑步浑身不自在。我目前是第四个阶段。”刘震云说,跑步的好处在他看来也有四点:一是吸氧,不是指鼻子而是指血管;二是能想事;三是自己能做主,想什么时候跑就什么时候跑,想跑哪儿就跑哪儿;四是跟打高尔夫不同,跑步不用花钱。“80后”日本专栏作家加藤嘉一则喜欢“孤独地”跑步,“我总是选择夕阳西下,在北大未名湖畔跑步。周围一堆恋人,我一个人跑步,有点孤独,但我需要这份孤独去清醒。”此外,中国台湾女作家陈幸蕙也在2008年参加过太鲁阁马拉松,以5小时05分钟完成个人首个全程马拉松,2010年台南古都马拉松,她以4小时41分钟完赛。“你可以海阔天空和自己、和世界对话,那其实是很好地沉淀自己、拥抱自己的时刻。在我的认知里,跑步是一种爱自己的行为。”陈幸蕙说道。跑步:促你前行彼得·萨加尔是美国国家公共电台主持人、作家,2013年波士顿马拉松惨案发生时他正在现场,当时他正陪着盲人选手威廉·格里尔参赛,为马萨诸塞州盲人协会筹集善款,萨加尔和格里尔跑过终点线后又继续往前走了大约100米,拿到了完赛奖牌和补充能量的食物,结果就听到了爆炸声。尽管如此,惨案并没有影响萨加尔以及其他跑步爱好者对波士顿的热爱,甚至把这项全球历史最悠久的马拉松赛事,变得更具非凡意义。“身体不仅仅有意愿,它还渴望行动。身体里充满了所有意志所欠缺的东西:力量、能量、耐力、活力。我们的躯壳渴望更多的挑战,寻求更多的突破。我们缺少的是身体里的能量。燃料就在那里,等着我们去引燃。我们需要一点点星星之火来点燃,那种让我们真正能付诸行动的什么东西。”写下这段话的人名叫乔治·希恩,他当年正是凭借一本《跑者圣经》荣登《纽约时报》畅销书榜作家行列,这位新泽西的心脏病专家和作家,写作了大量以跑步为主题的文章,推动了美国的第一次跑步流行热潮。为什么这么多文学工匠喜欢跑步?法国畅销天王若埃尔·迪克在自己曾经荣获法兰西学院最佳小说奖的《真相》里面写下了这样一段话,或许能够提供上述问题的答案:“写作有时候就像跑步……如果您有这样的精神力量,能够完成长跑,不管是刮风也好下雨也好,不管是多寒冷的天气,如果您能够一直坚持到底,用上您全部的力量,用上您全部的心思,直达您的目标,那样的话,您就可以开始写作了。永远也不要让疲倦或者恐惧占据您的心里。恰恰相反,您要利用这些压力来促使您一路前行。”跑步:邂逅灵感“刚成为作家的那几年,我吸烟很凶,差不多一天要吸60支,借此来集中精力写作。吸烟让我的牙齿和手指甲都变黄了。33岁时我决定戒烟,结果腰胯周围冒出不少赘肉。于是我开始跑步,在我看来,跑步是最可行的减肥方式。”于是,村上关掉了自己经营的酒吧,改变生活方式,跑步之外还戒了烟,“一开始,跑上20分钟我就会喘不上气,心脏咚咚地猛跳不停,两腿也开始发抖,但我把跑步当成像刷牙一样必做的事情,每天都坚持,结果过了不到一年时间,我就跑了个人的第一次马拉松,不过是非正式的。”村上回忆道,他把个人首次马拉松的路线定在从雅典到马拉松——史上第一次马拉松跑的路线。“我是沿反方向跑的,我不想在交通高峰时段抵达雅典市区。在此之前,我从来没有跑过35公里以上的距离。”第一次马拉松对于村上来说如同一次修行。“那是在七月里,热得要命,连清晨也酷热难耐。半个小时后,我脱去了上衣,再后来,我一边数着路边的死猫死狗尸体,一边梦想着能喝上一瓶冰镇啤酒。太阳让我狂暴至极,它的怒焰灼烤着我,我的皮肤上开始生出细小的水泡。最终我跑了3小时51分钟,这个成绩还算过得去。抵达终点时,我在一家加油站里对着水龙头把自己冲了个遍,也喝到了梦想的啤酒。加油站的服务员听说我从雅典一路跑过来,特地送了我一束鲜花。”2009年,《当我谈跑步时我谈些什么》的中文译本在华出版。村上从跑步健身者,进一步变为跑步爱好者,他在北海道跑过100公里的超级马拉松,56岁时,他参加了纽约马拉松赛,将近60岁时,他在神奈川参加了铁人三项赛。2004年接受《跑者世界》杂志专访时,村上总结自己已跑了6次波士顿马拉松和3次纽约马拉松。每天坚持早上5时左右起床,先伏案写作四五个小时,然后换上装备出门跑步,上午跑16公里,晚上跑12公里,中午游泳1500米,长期的坚持让村上拥有了过人的体力,在这看似异常艰苦的坚持中,村上也在与自己“对话”,并寻找创作的灵感。“我在东京每天早上跑步的时候,总跟一个妙龄女郎迎面相遇,多少年了,都是这样子,后来逐渐就熟悉起来了……每天清晨能与她见面其实是我私下里的一个小小的喜悦,如果没有了这个喜悦,我恐怕很难这么跑下来!”——1981年~1983年间,村上为一本杂志写了18篇连载小说,后集结成册,在华以《遇到百分之百的女孩》为书名出版,这些邂逅,灵感似乎都与村上跑步经历中的“奇遇”有着微妙的联系。“我跑步的时候尽量什么都不去想。实际上,我经常跑到脑子一片空白。不过,当这样跑的时候,有些东西会很自然而然地冒出来,就可能成为一些写作中的想法。但总体来说,我试着通过不想任何东西,让脑子休息和放松。我跑步的时候可以让写作时灼热的神经冷静下来。”村上说。

做年初计划对我来说意味着:

《当我谈跑步时,我谈些什么》是日本作家村上春树的一本畅销书,读完这本书给我最大的收获是,原来磨难可以选择。

嗯哼,立 FLAG 的时间又到了 €€€€

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咦...回想了起去年年初立的 FLAG...

刚大学毕业的村上春树开了一间小酒吧,虽然生意兴隆,但赚的都是辛苦钱。每天工作到凌晨,等打烊后收拾妥当,天边已经冒出鱼肚白。

“喂,不要哪壶不开提哪壶啊”

偶然的一天,也就是1978年的4月1日。那一天,村上大叔(当时还是位小哥)一个人一边喝着啤酒,一边观看棒球比赛,场上欢呼声此起彼伏,大叔看着飞起又落下的球,脑子里突然就冒出了一个想法:“对啦,写篇小说试试”。

想要完成计划,就要提升自己的自控力

大叔真是位意志力坚强之人,就这样每天酒吧打烊后他又给自己增加了一项工作——写作。劳累了一天支撑着疲惫不堪的躯体在昏昏欲睡的状态下趴在厨房的餐桌上写字,然后第二天继续迎接酒吧的营业。

在自控力这一点上

几个月后,村上大叔写出了他人生中的第一本书《且听风吟》,并且意外地拿到了作家圏的新人奖。

对我影响最大的人便是日本作家村上春树

这太出乎意料了,既然老天这么赏脸,第一次出书竟然就拿到了奖,那从此以后就改行开始全职写作吧。

他本人,就是「自控力」最好的教材

于是在1982年,村上春树把他开了6年的酒吧,持续且稳定赢利的酒吧,帮他还掉诸多债务的酒吧给卖掉了。

在我们心目中

当时亲戚朋友都不能理解他的做法,劝他可以请人打理,自己当甩手掌柜就可以啦!既不影响写作,又可以在写作疲惫的时候数数钱活动活动筋骨。可村上的态度很坚决且让人佩服。

艺术家的形象往往放浪不羁

他说“无论做什么事,一旦去做,非得全力以赴不可,否则不得安心。将店铺随意交托给别人,自己躲到一处去写小说,这种讨巧的事情我做不来。竭尽全力埋头苦干还是干不好,就可以心安理得地摞开手了。

而村上春树,从他 30 岁开始

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每天跑步健身 10 公里,每年一次马拉松

酒吧卖掉了,村上大叔的生活完全变了一个样,过上了从早到晚伏䅁写作的生活,体力下降,体重增加,不知不觉香烟也抽过了头。“那时候一天要抽60支烟,手指熏成了黄色,浑身散发着烟味。”

每天静坐四五个小时,共创作 14 本长篇小说

既然如此难过不可制止,怎么着选拔一个喜欢的折腾?。怎么办呢?写短篇小说是一项脑力劳动,写长篇巨著绝对是一件不可小觑的重体力活。打算作为小说家度过漫长的人生,必须找到一个既能维持体力,又能将体重保持得恰到好处的方法。这时,跑步进入了大叔单一的小说家生活。

一做就坚持了 38 年

《当我谈跑步时,我谈些什么》这本书有大部分的篇幅在介绍作者跑步相关的林林总总。跑步谁都跑过,跑就跑呗,有什么好谈的,竟然还写出一本书来。这也许就是村上春树不同于普通人的地方。他曾说自己是一个“不用笔写下来就无法顺利思考的人”,这就是一本记录村上春树跑马拉松及其前后故事的书。

这需要何等惊人的自控力啊

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才华是先天的,我们没法左右

村上春树几乎每年都参加一次全程马拉松(42.195公里)。跑的距离最长的一次,是在北海道举行的100公里超级马拉松,一直从清晨跑到傍晚。跑的道路最崎岖的一次,是希腊雅典的原始“马拉松”的路线。当时穿行在疾速的车流间,看着路上被辗死的猫和狗,带着触目惊心的心情在盛夏炙热的太阳下跑完了全马。

值得庆幸的是:

跑了一段时间,偶尔也有倦怠想偷懒的时候,就像你我,制定了100次的健身计划,99次都是只有三分钟的热度,有句话说无志者,常立志,有志者,立长志。我们就是那个无志者,而村上大叔就是那个立长志者。但大叔也是凡人,是什么力量让他意志坚定坚持如一的呢?

集中力和耐力像肌肉一样

他说,我也有“今天不想跑步”的时候,每当这时我就会想,我可以在喜欢的时间待在家里工作,既不必早起晚归和上班族挤电车受罪,又不必困在公司出席无聊又冗长的会议。与此相比,不就是在附近跑上一个小时,有什么大不了的?如果连这么一丁点事也不肯做,可要遭天谴的呀。”“痛楚不可避免,而磨难可以选择”,每当我长跑的时候,脑海里就反复出现这句话。

可以通过训练获得

小说家不少,马拉松选手也很多,但跑马拉松的小说家并不多见。作者所选择和坚持的这一切,有身体的优势,有别致的兴趣,有异于常人的意志力,但我想真正的驱动力还是那句他最喜欢的话:痛楚不可避免,而磨难可以选择。

来看看,关于自控力

至于怎样选择一个自己喜欢的磨难,相信看到这里的你早已心中有数了。既便如此,还是希望你我都只有快乐,没有磨难。

我们从村上春树身上能获得哪些启发?

End~

1 做自己热爱的事情

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正常人的人生轨迹:“毕业-结婚-工作”

村上春树的人生轨迹很任性:“结婚-工作-毕业”

22岁休学,娶了他爱的人儿

25岁他因为热爱爵士乐开了家音乐酒吧

29岁才拿到毕业证

30岁那年他在看棒球赛时决定开始写作

“在球飞来的一瞬间,我决定做个作家”

晚上便开始在店里写起小说来

33岁他卖掉酒吧,全职写作

为了保证创作的基础体力开始跑步

人生在世,有太多选择

我们需要做点减法

“做一件事,你是否感到快乐”

大概可以成为一个基准

因为是自己选择的能让自己快乐的路

才能持之以恒的坚持 38 年

倘若我自己想做的事情,

在自己想做的时间,

爱做多少就做多少,

我会比别人做得更加卖力。

2 建立起习惯

回想起每天刷牙的时刻

挤牙膏,刷牙,漱口的一连串动作十分顺畅

是什么让我们在刷牙时如此高效呢?

能让我们高效运转的实际上是习惯

村上春树在开始全职写作时

就是在给自己建立习惯

先把自己逼进固定模式

建立起生活与工作的循环周期

才有可能长期作业

村上每天起床,泡好咖啡,伏案四五个小时

只写10页,也一定要写10页,

即使想多写也不写

一个月便是300页,半年就是1800页

“既没有希望,也没有绝望”

他就是用这样的方式进行创作的...

忙就中断跑步的话,

我一辈子都无法跑步。

3 找到合适的替补

小哈在工作间隙休息时,特别喜欢玩手机。但是一玩手机,不知不觉的...几个小时就这么没了。 仔细想想,是因为“玩手机”不适合成为我的替补

村上春树找到了最适合他的替补:翻译。翻译是个技术活,和表现欲没什么关系。还可以在翻译中学习写文章。同时,这个“替补”也没有像“玩手机”那样打断原有的工作节奏。

在工作中,休息是必要的。好的替补,既能放松休闲,也不会打乱原有的工作节奏。“替补”对于保持自律是相当重要的。

不写小说的时候,

就做英译日的翻译工作。

4 不急于求成,不短视

我们的大脑时常渴望获得即时反馈

跑了几天步,恨不得就减去5公斤

读了几天书,恨不得就变得学富五车

写了几天公众号,恨不得就阅读量上万

这是我们大脑里的多巴胺在作祟

村上春树50多岁,竟开始参加铁人三项

一次在游泳比赛中,怎么也游不起来

正常人在这个年龄,肯定就放弃了

他呢,足足用了一年半的时间矫正游泳姿势

四年之后,一雪前耻...

我一直有一种脾气:

做一件事,倘若不全力以赴,

一拼到底,便心情不爽

5 适当鼓励,量化目标

当我们做一件事

目标过于宏大,往往会让人丧失信心

目标太容易实现,就没有挑战的动力

村上春树在跑步和写作时

都会设定一个小目标

在一点一滴中感受到自己的进步

如果说有什么必须战胜的对手,

那就是过去的自己。

1 保持足够的休息

开酒吧的时候很难保证足够的作息

在开始全职写作后,他彻底改变了生活形态

睡午觉,日出而作,日落而息

太阳升起来的时候起床,

天色变暗了便尽早就寝。

2 养成强壮坚韧的基础体力

有段时间我因为长期画图,颈椎很疼

身体不舒服,不管再怎么集中精力

也没法好好工作

这时我才发现身体的重要性

村上选择让身体成为友军

几十年从不间断地跑步,

他的躯体和精神

都朝着良好的方向得到了强化。

作家要是长出赘肉的话,

就算完蛋了。

3 远离诱惑

书桌边有床就更容易跑去睡觉

手边有零食就不自觉地去吃

人的自控力是有限的,每拒绝一次诱惑

你的自控力就消耗一分

这说明了物理环境的重要性

在生意步入正轨时卖掉酒吧,

搬到偏远的郊区,在国外写作

这都是主动远离诱惑的方式

就不必牵挂多余的闲事,

可以集中心思写作。

我把他自律的方式用小本本都记下了:

做自己热爱的事

找到合适的替补

不急于求成,不短视

适当鼓励,量化目标

保持足够的休息

养成强壮坚韧的基础体力

心灵在线,身体不在线时

再怎么热爱也没法全力以赴

身体在线,心灵不在线

再怎么精力充沛也没法坚定意志

肉体力量和精神力量必须均衡有度

才能产生最正确的方向和最有效的力量

村上春树说:生存的质量

并非成绩,数字,名次之类固定的东西

而是含于行为之中的流动性的东西

我看到了长期节制和坚定的美好

愿你在这里找到属于你的啊哈时刻

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